Abnehmen mit Wegovy oder Mounjaro - Muskelmasse erhalten und gesund älter werden

2018 wurde Ozempic als Diabetesmedikament in Deutschland eingeführt. Die klassische "Abnehmspritze" für Adipositas (starkes Übergewicht mit einem BMI <30) ist seit 3 Jahren auf dem Markt. Moderne Medikamente wie Wegovy oder Mounjaro können die Gewichtsabnahme erheblich erleichtern und dazu beitragen, gesundheitliche Risiken wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

So vielversprechend diese Entwicklung ist, so wichtig ist auch der Blick auf die Faktoren, die den langfristigen Erfolg beeinflussen. Denn die Spritze entscheidet zwar darüber, wie viel Gewicht verloren wird – sie entscheidet jedoch nicht darüber, woraus dieses verlorene Gewicht besteht. Das stellt eine der größten Herausforderungen dar: Neben Körperfett kann auch wertvolle Muskelmasse verloren gehen.

Und gerade Muskelmasse spielt eine entscheidende Rolle für Stoffwechselgesundheit, Leistungsfähigkeit, Mobilität und gesundes Altern.

Genau hier setzt mein Coaching an. Als Personal Trainer und Best-Aging-Experte unterstütze ich Menschen in Gießen und Mittelhessen dabei, auch während einer GLP-1-Therapie Kraft, Muskulatur und Stoffwechselgesundheit zu erhalten. Denn langfristiger Erfolg bedeutet nicht nur weniger Gewicht auf der Waage – sondern mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Viele Menschen freuen sich über die sinkende Zahl auf der Waage. Dabei wird häufig übersehen, dass nicht nur Körperfett, sondern auch wertvolle Muskelmasse verloren gehen kann. Gerade ab dem 40. Lebensjahr wird der Erhalt der Muskulatur immer wichtiger. Muskelmasse ist unser "Gold", unterstützt den Stoffwechsel, verbessert die Blutzuckerregulation und trägt dazu bei, im Alltag leistungsfähig und mobil zu bleiben.

Wer während einer GLP-1-Therapie regelmäßig Krafttraining betreibt und auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achtet, kann dazu beitragen, wertvolle Muskulatur zu erhalten. Mein Ziel ist deshalb nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern die Verbesserung der Körperzusammensetzung – weniger Körperfett, mehr Gesundheit und langfristige Lebensqualität.

Doch woher wissen wir eigentlich, ob tatsächlich Körperfett verloren wird und nicht vor allem Muskelmasse? Eine normale Personenwaage kann diese Frage nicht beantworten. Sie zeigt lediglich das Gesamtgewicht an. Deshalb arbeite ich in meinem Coaching mit der InBody 770. Die Analyse der Körperzusammensetzung macht sichtbar, wie sich Muskelmasse, Körperfett, Viszeralfett und weitere Gesundheitsparameter während der Gewichtsabnahme entwickeln. So können wir objektiv verfolgen, ob die Gewichtsabnahme in die richtige Richtung verläuft – mit möglichst viel Fettverlust und möglichst wenig Muskelverlust.

Denn entscheidend ist nicht nur, wie viel Gewicht verloren wird, sondern was davon verloren wird.

Die Abnahme von Körpergewicht ist für viele Menschen ein wichtiger erster Schritt. Entscheidend ist jedoch, was langfristig passiert.

Mein Ansatz orientiert sich nicht an kurzfristigen Diäten, sondern an den Prinzipien des Best Aging: Kraft erhalten, Muskulatur aufbauen, Stoffwechselgesundheit fördern und die Lebensqualität nachhaltig verbessern. Medikamente wie Wegovy oder Mounjaro können dabei helfen, den Einstieg zu erleichtern. Dauerhafte Erfolge entstehen jedoch durch Bewegung, Krafttraining, eine bedarfsgerechte Ernährung und gesunde Gewohnheiten.

Deshalb begleite ich meine Klienten nicht nur beim Abnehmen, sondern auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einem aktiven Leben bis ins hohe Alter.

Sie möchten Ihre Gewichtsabnahme mit Wegovy oder Mounjaro sinnvoll begleiten und dabei Muskelmasse, Kraft und Gesundheit erhalten? Lassen Sie uns in einem unverbindlichen Erstgespräch über Ihre Ziele sprechen: