Nachhaltig fit und gesund mit einem Personal Training

Das Thema Gesundheit betrifft jeden. Mangelnde Bewegung, zu langes Sitzen und unausgewogene Ernährung können zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Rückenschmerzen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder des Stoffwechsels sind nur einige Beispiele. Zu Beginn eines neuen Jahrs aber ist der Hauptgrund, etwas bei sich verändern zu wollen, die Gewichtsreduktion. Aber wie geht das ohne Jojo-Effekt? Wie, ohne sich in einem Fitnessstudio anzumelden? Mit einem Personal Training!

Nach einer eingehenden Analyse Ihrer Vorgeschichte und Ihrer persönlichen Ziele erstellen wir einen individuellen Trainingsplan zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Dieser setzt sich aus drei wesentlichen Bestandteilen zusammen: Aufbau von Muskulatur, Herz-Kreislauf-Training und geeignete Ernährung. Es genügt nicht, nur Sport zu machen und die Ernährung außen vor zu lassen. Wir entwickeln daher ein für Sie passendes Bewegungs- und Ernährungskonzept und helfen Ihnen dabei, Ihr Ziel – Gewicht zu reduzieren – nachhaltig zu erreichen. 

Warum sind Muskelaufbau und Ausdauertraining für die Gewichtsreduktion unerlässlich?

Wer mehr Muskeln hat, verbrennt mehr Fett. Aber nicht nur das: Ein gezieltes Muskeltraining, z.B. um die Wirbelsäule und am Bauch, vermindert oder behebt sogar vollständig Rückenschmerzen. Zudem verringert sich die Gefahr von Verletzungen. Beim Ausdauertraining geht es um die Stärkung und Stabilisierung Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Sie verbessern Ihre Kondition, senken das Risiko eines Herzinfarkts und erhöhen die Leistungsfähigkeit Ihres Immunsystems. Für die weniger sportlich Aktiven empfehlen wir in jedem Fall eine professionelle Betreuung. So können die Übungen auf Ihre individuellen Voraussetzungen angepasst werden. Auch wenn Sie bereits sportlich aktiv sind, unterstützen wir Sie gern bei Ihrem Wunsch nach körperlicher Fitness und Gewichtsreduktion.

Wie kann die Ernährung die sportlichen Aktivitäten positiv unterstützen?

Vielleicht haben Sie bereits Erfahrungen mit Diäten gemacht: Sie haben schnell Gewicht verloren, doch sobald Sie Ihre Ernährung auf „normal“ umgestellt haben, schlug die Waage wieder nach oben aus. Der bekannte Jo-Jo-Effekt ist eingetreten. Für eine langfristige Gewichtsreduktion ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung unabdingbar. Informieren Sie sich bei uns über die Möglichkeiten individueller Ernährungskonzepte.

Die Vorteile eines persönlichen Coachs sprechen für sich: ein auf Sie abgestimmter Trainingsplan zum Aufbau von Muskelmasse und zur Erhöhung der Kondition, unterstützende Maßnahmen im Bereich der Ernährung und ein Partner, der Sie auf Ihrem Weg zu mehr körperlichem Wohlbefinden begleitet und dauerhaft motiviert.